Cuando hablamos de descanso, lo primero que se nos viene a la mente es nuestra almohada. Una almohada adecuada debe contribuir a la postura de la columna, de forma que se relajen los músculos, favoreciendo así al buen descanso y una buena respiración. Pero ¿Cómo saber cuál es la almohada correcta para mí?
Es importante mencionar que no hay una almohada correcta para todas las personas, sino que cada persona dependiendo su peso, edad y altura tiene que escoger la correcta para cada uno. Una almohada correcta nos puede ayudar a evitar los siguientes problemas;
- Dolores de espalda, cuello y hombros.
- Problemas en la respiración
- Dolores en las articulaciones
- Mala circulación de la sangre
A continuación, te compartimos puntos claves para que elijas la almohada adecuada para ti:
- El ancho de la almohada debería siempre superar la de tus hombros, para que le puedas dar margen de movimiento a tu cabeza y no se sienta limitada.
- Dependiendo de tu posición al dormir, es la altura recomendada.
10 cm. Es recomendada para las personas que duermen boca abajo.
12 cm. Ideal para quienes duermen boca arriba, poniendo el soporte en la espalda.
15 cm. Si duermes de lado, esta altura es la adecuada para ti, ya que mantiene alineada la columna vertebral.
- Actualmente existen muchos materiales que se ajustan a tus necesidades de descanso.
Plumas.
Si duermes boca abajo, esta es la almohada ideal para ti, sin embargo, no es recomendado para personas alérgicas. El soporte que brindan es bajo, por lo que se recomienda que sean utilizadas por personas de complexión delgada.
Espuma.
Las almohadas de espuma con propiedades memory foam, mantienen su forma aún cuando la cabeza esta recargada sobre ella, es ideal para personas que no se mueven mucho y mantienen una posición constante.
Sintéticas.
El relleno sintético, principalmente de polyester, nos ofrece alta transpiración la cual reduce las alergias.
Gel.
Este tipo de almohadas están especialmente dedicadas a aquellos que necesitan una gran adaptabilidad y pasan calor durante el sueño.
En Cinco C nos interesa mucho tu descanso, por eso en Christys y en Luxury tenemos una alta gama de variedad para que puedas encontrar la almohada de tus sueños.
Recuerda que también tu almohada tiene un tiempo de vida, te invitamos a que visites nuestro artículo sobre las “5 claves para saber cuando es tiempo de reemplazar tu almohada”.
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